MuscleWiki

版本：3.2.2
大小：45.68M
类型：生活服务
时间：2026-08-17

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应用介绍

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MuscleWiki是专业健身工具，自带清晰人体肌肉示意图，点哪里就能看到锻炼这块肌肉的全套动作。里面有超多实拍训练视频，徒手、哑铃、器械训练全都有，分不同难度，每个动作都讲清楚发力方式，能避免练错受伤。根据增肌、塑形需求搭配专属训练计划，每次训练的重量、组数都可以记录保存。不管是在家锻炼，还是泡健身房、想针对性练局部肌肉，都能用它找准训练方向，规划日常锻炼内容。

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MuscleWiki怎么设置中文

1、第一次使用会进入语言设置页面，选择语言为“简体中文”；

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2、之后正常登录即可进入中文页面。

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MuscleWiki怎么练肌肉

1、点击你想要锻炼的肌肉部位

MuscleWiki

2、软件会为你提供这部分肌肉的基础知识

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3、随后为你展示这部分肌肉的多种练习方式

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4、点击查看更多，还会提供详细的清单，单击即可跳转到对应的训练视频

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常见问题

问：有什么运动可以去掉腹部脂肪，让我获得完美的六块腹肌吗？

答：不幸的是，没有针对性消除脂肪的运动。腹部脂肪是身体总脂肪百分比的一个体现。如果你想拥有六块腹肌，你需要通过节食减少卡路里的摄入，以保持当前的体重。

问：如何训练下腹部？我有上面四个腹肌，但没有下面两个。

答：对于下腹部的训练，存在大量矛盾的研究和意见。然而，如果你已经有了上面的四块腹肌，那么你可能需要继续减少脂肪，才能显现下面的腹肌。通常，减肥的过程中，下腹部的脂肪是最后消失的。

问：如何获得腹肌？

答：你无法获得腹肌，因为你已经拥有了它们。每个人都有腹肌。然而，大多数人的体脂含量过高，以至于你看不到自己的腹肌。

更新内容

v3.2.2版本

*超级套装

*使用电子邮件注册/登录

*手表与健康同步：完整的Apple Watch、HealthKit和谷歌健康支持。

*新分析：以strengthlevel.com基准为特色的全面图表。

*更好的总结和速度：修复了锻炼页面的延迟，并清理了锻炼总结。

*个性化：添加年龄/身高/体重来计算你的力量水平

一切都变得更快、更顺畅，并为您的下一次会话做好了准备

v3.1.9

* 手表和健康同步：完整的 Apple Watch、HealthKit 和 Google Health 支持。

* 新分析：以基准为特色的大修图表。

* 更好的摘要和速度：修复了锻炼页面延迟并清理了锻炼摘要。

* 个性化：在力量计算中添加年龄/身高/体重来计算您的力量水平

一切都变得更快、更流畅，为您的下一次训练做好准备

应用信息

厂商
MuscleWiki SEZC
包名
com.musclewiki.macro
MD5
58d98da98d33c9d2765a923b74ae86c7
系统
需要支持安卓系统5.2以上
年龄
12+
权限要求
查看权限要求

所需权限

只能在前台获取精确的位置信息

此应用只有在前台运行时才能获取你的精确位置信息。你的手机必须支持并开启这些位置信息服务，此应用才能使用这些服务。这可能会增加耗电量。

只能在前台获取大概位置（基于网络）

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读取手机状态和身份

允许该应用访问设备的电话功能。此权限可让该应用确定本机号码和设备ID是否正处于通话状态以及拨打的号码。

读取你的SD卡中的内容

允许应用读取您SD卡的内容。

修改或删除你的SD卡中的内容

允许写入SD卡。

拍摄照片或视频

允许该应用使用相机拍摄照片和视频。此权限可让该应用可让该应用随时使用相机，而无需您的确认。

录音

此权限可让该应用不经您的确认即可随时录制音频。

与蓝牙设备配对

允许该应用查看设备上的蓝牙配置，以及与配对设备建立连接或接受其连接请求。

修改系统设置

允许应用修改系统的设置数据。恶意应用可能会破坏你的系统配置。

检索正在运行的应用

允许该应用检索近期运行的和当前正在运行的任务的相关信息。此权限可让该应用了解设备上使用了哪些应用。

查看网络连接

允许该应用查看网络连接的相关信息，例如存在和连接的网络。

查看WLAN连接

允许该应用查看WLAN网络的相关信息，例如是否启用了WLAN以及连接的WLAN设备的名称。

更改网络连接性

允许应用更改网络连接的状态。

连接WLAN网络和断开连接

允许该应用与WLAN接入点建立和断开连接，以及更改WLAN网络的设备配置。

完全的网络访问权限

允许应用程序打开网络套接字。浏览器和其他某些应用提供了向互联网发送数据的途径，因此应用无需该权限即可向互联网发送数据。

关闭其他应用

允许该应用结束其他应用的后台进程。此权限可能导致其他应用停止运行。

发送持久广播

允许该应用发送持久广播消息，此类消息在广播结束后仍会保留。过度使用可能会导致设备使用过多内存，从而降低其速度或稳定性。

更改你的音频设置

允许该应用修改全局音频设置，例如音量和用于输出的扬声器。

控制近距离通信

允许应用与近距离无线通信(NFC)标签、卡和读取器通信。

在其他应用之上显示内容

允许该应用在其他应用之上或用户界面的特定部分绘图。这可能会干扰您对所有应用界面的使用，或使您在其他应用中看到的内容发生变化。

控制振动

允许应用控制振动器。

防止手机休眠

允许应用阻止设备进入休眠状态。

请求安装文件包

允许应用请求安装文件包。
隐私政策：

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隐私政策

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